家に全身が映る鏡があるので、ときどき自分の身体をチェックしています。痩せたい部分の確認は大切かな。ちなみに、せっかく強化した筋肉を分解しないために、サイクリングなどの有酸素運動をする場合には、時々筋トレもして筋肉を刺激すると効用があります。華麗なカラダをキープしている職場の後輩は、階段でつま先立ちのぼりを習慣にしたらとても効くと言っています。
意外なシェイプアップ素材は、水です。ドロドロ血液を排出するのです。こんにゃくやおから等の油脂がほとんどなくローカロリーな食材を使ってヘルシーな食を多めに補うようにすると楽です。
ステーキやお菓子を食べたら、その分を燃焼するために、ウォーキングなどでスポーツするのが日課です。私のある友人は、ビリーズブートキャンプもやってますが、3ヶ月やってても希望の体重まで減ってないんです。しかし朝バナナを取り入れたらぜい肉が減ってきました。体の中の働きである基礎代謝をアップして、好物のラーメンを食べまくっても油脂が消費される体になるのが夢ですね。妊娠中のかたは不規則な生活からの不摂生がたたって太りすぎにならないよう、食べものの制御はしっかりしましょうね。
★☆ダイエット関連商品一覧☆★「ダイエット．COM 〜目指せマイナス５キロ〜」
PR
