夜食を摂取するのは肥満解消にとって最悪なことです。我慢するのは大変なでしょうが、食べずに早く寝るほうが体にいいのです。やはり低脂分の食べものでカロリーを制御するのが脚の引き締めには良いと思われます。
でも目標がないと急ににおかしが食べたくなります（笑）。 3ヶ月後は大根とグレープフルーツのサラダでマイナス３キロを理想としています。 6ヶ月前のあるある大辞典でもやっていたけど、食べあわせのダイエットは効用がある。けどキープするのがしんどいのですね。しかしちょっとの油断でお腹周りとかウエストの体脂肪がプヨプヨですからね。余分な油脂は禁物です。
それにしても、朝のエアロビは気持ちいいです。いい汗が流れて体にいいんですよ。時々腹筋をして関節に違和感あったら、無理はからだに悪いので、また4日後とかにやるようにしています。
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