私の場合、現在流行のプチ断食で食べなかったりすると、大腸の働きが活発になってストレスを調整しにくいので、あまり効能はないかも。一時的に痩せるのは簡単かもしれませんね。でも希望とする体重を生涯保持することこそがしんどいのですよね。
時たまさぼってしまいますが、コアリズムをする習慣も保持しています。まだ4ヶ月くらいですが、腰周りに効能があるようで幸せです。今は朝飯前に軽いエクササイズをしています。空腹時は最も脂が燃焼されやすいときなのだそうです。
胃腸の働きを活性化する食べ物として納豆の摂取はポイントとなります。キャベツなどの野菜や発芽玄米などの穀物はGI値が低いため、低インシュリン・ダイエットをするにはキーポイントとなります。また、カカオのポリフェノールには脂肪を燃焼する作用があるのでチョコレートでのダイエットがこの頃は流行ってますが、糖質と脂肪の余分摂取には注意です。
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